AYURVEDA
Frauengesundheit in allen Lebensphasen.
Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung kombiniert mit sinnlicher Aromatherapie. Tauche ein in die sanfte Lebensweise mit Ayurveda und geniesse das Frausein mit allen Sinnen.
Ayurveda kann dich hilfreich unterstützen, deine Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude in allen Zyklen des Frauseins zu erhalten. Mithilfe frauenspezifischer Diagnose- und Therapiemethoden ist es möglich, Dysbalancen auszugleichen und dein Leben wieder positiv zu gestalten.
Es kann so einfach sein: Ernährung dich deiner Konstitution entsprechend, praktiziere eine genussvolle Lebensweise, gönnen dir Entspannungsphasen und verwöhnende dich mit typgerechter Körperpflege. Nahrungsergänzungen, Gewürze, Aromatherapie, Massagen und Ölanwendungen sowie Behandlungen zur Reinigung, Stärkung und Entspannung, stehen zusätzlich auf dem Programm und sind die beste Grundlage für ein glückliches und erfülltes Leben. Die Umsetzung wird Schritt für Schritt auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ich bin für dich da und stehe dir zur Seite.
Über Ayurveda: Ayurveda, die Mutter der Medizin, ist mehr als 5000 Jahre alt und das älteste ganzheitliche Heilsystem, das heute noch praktiziert wird. Diese jahrtausendealte indische Tradition befasst sich mit Massnahmen zur Aufrechterhaltung des gesundheitlichen Wohlbefindens und der Heilung von Krankheiten. Nach der ayurvedischen Lehre ist Gesundheit ein Zustand vollkommenen Gleichgewichts zwischen den Bioenergien Vata, Pitta und Kapha.
Du hast eine angeborene Konstitution, auf der dein ganzes Leben aufbaut. In ihr drücken sich die Kräfte von Luft, Äther, Feuer, Wasser und Erde aus. Wenn deine Energien im Gleichgewicht sind, dann fühltst du dich körperlich und geistig gesund.
Durch negative Einflüsse wie falsche Ernährung, Stress und Lärm, mangelnde Bewegung und andere Faktoren, kann dein System ins Ungleichgewicht geraten. Sind deine Doshas irritiert, können sie ihre Aufgaben nicht mehr wie gewohnt erfüllen, was zu einem körperlichen oder psychischen Ungleichgewicht führen kann.
Ayurveda, als ganzheitliche Lehre, berücksichtigt folgende Bereiche:
Ernährung, Lebensgestaltung, Entspannung, Bewegung und Atemübungen, Nahrungsergänzungen, Reinigungs- und Verjüngungsmassnahmen, Ölmassagen.
Der Ayurveda kann präventiv oder bei der Genesung unterstützen und ist eine sehr gute Ergänzung zur Schulmedizin oder zu alternativen Behandlungsmethoden.
DOSHAS
Welcher Typ bist du?
In der ayurvedischen Lehre bestimmen die fünf Elemente Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde uns Menschen und unseren Lebensraum. Sie steuern unsere körperlichen Funktionen, Verhaltensweisen, Stärken, Schwächen und Einstellungen. Diese fünf Elemente fügen sich zu drei feinstofflichen Grundenergien zusammen, den Doshas Vata, Pitta und Kapha. Diese Lebensenergien sind grundlegende Funktionsprinzipien, die für alle körperlichen und psychischen Vorgänge verantwortlich sind. Jedoch sind sie bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Jedem ist ein persönliches, ganz individuelles Mischungsverhältnis gegeben und das von Geburt an. Geraten unsere Energien aus dem Gleichgewicht können Beschwerden und Krankheiten entstehen. Ein harmonisches Zusammenspiel der Doshas ist also das Merkmal für Gesundheit und Wohlbefinden.
Vata
LUFT/ÄTHER
Geprägt von den Elementen Luft und Äther, bewegt sich die Vata-Natur flatterhaft wie ein Kolibri und ist stets auf der Suche nach Neuem. Ihr geistiges Zuhause sind die Welten der Fantasie und der Träume. Die Vata-Persönlichkeit ist kreativ und flexibel, doch fehlen die Gelassenheit der Erde und die Dynamik des Feuers zum Ausgleich. Daher wird sie schnell nervös und ängstlich und es fällt schwer, ihre Ideen zu verwirklichen. Ist Vata im Ungleichgewicht fühlen wir uns kalt, unruhig, verspannt und können schlecht schlafen. Der Schlüssel zur Harmonie ist Struktur, Regelmässigkeit und Erdverbundenheit.
Pitta
FEUER/WASSER
Eine Pitta-Natur verkörpert die geballte Kraft des Feuers. Diese pure Energie zerstört und zugleich ermöglicht es das Entstehen von Neuem. Ein Mensch von Pitta-Energie ist mit seiner Intelligenz, feurigem Temperament und brennenden Leidenschaft der geborene Macher-Typ. Doch braucht er die Gemütlichkeit von Kapha (Erde) und die Feinfühligkeit von Vata (Luft), um das rechte Mass zu halten. Herrscht das Feuerelement vor, neigen wir eher zu Hitze, fühlen uns ausgebrannt, reizbar und neigen zu Entzündungen. Für die Pitta-Natur ist es wichtig die Balance zwischen Ruhe und Aktivität zu finden, um einen kühlen Kopf zu bewahren.
Kapha
ERDE/WASSER
Gleich wie ein Fels in der Brandung, verkörpert die Kapha-Natur Beständigkeit und friedvolle Ruhe. Die Elemente Wasser und Erde geben dieser Konstitution ihre körperliche Kraft sowie die Gelassenheit und Stabilität ihres Geistes. Um den Hang zur Trägheit auszugleichen, braucht Kapha die Leichtigkeit von Vata, aber auch das Feuer von Pitta. Das Erdelement zeigt uns durch Müdigkeit, Schwere, Kälte und dunkle Gedanken, dass es aus dem Gleichgewicht geraten ist. Herausforderung der Kapha-Konstitution ist es, Abwechslung, Leichtigkeit und Aktivität in das Leben zu bringen.
Ernährung & Agni
Essen ist die einfachste Art, gesund zu bleiben.
Zitat aus Charaka Samhita, einer der bedeutendsten Schriften des Ayurveda
"Gesunde Nahrungsmittel und Getränke, deren Aussehen, Geruch, Geschmack und Konsistenz tadellos sind, werden von den Experten aufgrund eindeutiger Beobachtungen in ihrer Wirkung als die Lebensessenz der belebten Wesen angesehen. Wenn sie auf beschriebene Weise eingnommen werden, so sind sie der Brennstoff für das innere Feuer (Agni), fördern die guten Qualitäten des Geistes, stärken den Körper und die Gewebsanteile, verleihen Ausstrahlung und befriedigen die Sinne. Wenn man sich nicht gemäss der Regeln ernährt, so entsteht Krankheit."
Spricht man von Ama, so sind damit Stoffwecheselrückstände (Schlacken) gemeint, die durch unverdaute Nahrung entstehen.
Abgeleitet davon, nimmt die Ernährung also eine zentrale Rolle ein. Weiterhin sollten darüber hinaus die Individualität, das Verdauungsfeuer (Agni), Verträglichkeit, Allergien, Vorliegen, Jahreszeiten und die Tageszeit berücksichtigt werden.
Ahara
ERNÄHRUNG
Die Ernährung spielt im Ayurveda eine bedeutende Rolle. Einerseits wird viel Wert auf frisch zubereitete und biologische Lebensmittel gelegt, anderseits sollte die Nahrung der individuellen Konstitution und den saisonalen Gegebenheiten angepasst sein. Die richtige Ernährung ist deshalb die einfachste Art gesund zu bleiben.
Agni
VERDAUUNGSKRAFT
Im Ayuvrveda geht man davon aus, dass die Verdauungskraft (Agni) bei jedem Menschen unterschiedlich ist. Deshalb werden die Verdauungskraft und der Stoffwechsel mit Hilfe von individuell abgestimmter Ernährung, Gewürzen und Pflanzenpräparaten unterstützt und verbessert. Das Lebensfeuer Agni reguliert die Körpertemperatur, Verdauung und den gesamten Stoffwechsel. Das Verdauungsfeuer bestimmt daher auch den Appetit, die seelische Verfassung und die Krankheitsanfälligkeit. Eine gute Verdauung energetisiert und nährt uns.
Ama
STOFFWECHSELRÜCKSTÄNDE
Ein unvollständig verdautes Essen erzeugt Schlacken; langfristig ist Ama die Folge. Es steht für Unverdautes, es verstopft unsere Kanäle und verlangsamt den Stoffwechsel. Die Ansammlung von Ama ist der Nährboden für Immunschwäche und begünstigt Krankheiten. Um der Entstehung von Ama vorzubeugen, empfiehlt es sich auf ein gutes Agni zu achten und sich entsprechend seines Typs bzw. Verdauungsfeuers zu ernähren.